Jag blir helt dagvild när jag jobbar natt! Är det någon mer som jobbar nattetid och vet vad jag pratar om. 

Igår, tog jag mig iaf iväg till gymmet! Sov 5 h sen va det upp och hoppa! Körde cyckelintervall, svettiga 17 min. Sen blev det squats med vikter 30kg och deadlift, har inte gjort de på länge så tog det försiktigt. Ska lassa på mer nästa gång! Blev 48 kg iaf! Tränade lite axlar, med lösa vikter och sen körde jag lite chins med hopp eftersom jag inte orkar dra mig hela vägen upp! ;) 

avslutade med 15 min promenad på löpbandet med lutning och en ordentlig stretch! Måste pusha mina ben ordentligt! Jag är alldeles för svag i dem!

Kände mig nöjd med passet iaf, hem och tog en proteinshake med mjölk, kvarg, bär och proteinpulver. Sen va det dags att jobba!

Nu är jag på mitt sista nattpass för den här gången! Igår va jag slö, ska se till att köra lite träning i natt. 8 min abs och kanske lite rumpa! ;)

see u later alligator!  

#Dagvild #polefit #deadlift #gym #vikt #träning #nattjobb 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

har varit så kass, sällskap i helgen. Ätit massa gott, och skit! Chips godis och druckit alkohol fred-söndag. Igår och idag har jag ätit upp resterna av chipsen och dippen, plus godis.. Skulle gymma idag men kom inte iväg. Startade dagen med att förs...

  Glad kanelbullensdag!! Ät ihjäl er på kanelbullar, det tänker jag göra!  (Godmorgon förresten!)    #kanelbulle #kanelbullensdag #glad #trött #vikt  ...

Hej alla!  befinner mig just nu på Astridlindgrens barnsjukhus, jobbar som personlig assistent, och flickan jag jobbar med skulle gjort en opetation igår, men pga komplikationer blev den uppskjuten. Men vi sover här i natt. eller.. Eeh.. Hon sover ...

    Skrev ett långt inlägg och sen försvann det! Såå irriterande. jaja, jag lär väl av mina misstag. Om jag inte är en gulfisk.. Det lär tiden utvisa!    Oki, dom senaste dagarna har handlat om pole. Jag har tänkt pole, tittat på pole och trä...

Sitter på bussen på väg till jobbet, dricker min frukostshake som jag förberedde igår kväll. Banan, mjölk, kvarg och one whay proteinpulver. Ikväll blir det polefitness! Ha en fin dag!     ...