har varit så kass, sällskap i helgen. Ätit massa gott, och skit! Chips godis och druckit alkohol fred-söndag. Igår och idag har jag ätit upp resterna av chipsen och dippen, plus godis.. Skulle gymma idag men kom inte iväg. Startade dagen med att försova mig. Och nu ska jag laga mat... Ska skaffa en micro så jag kan värma mat, annars blir det bara massa sånt här skit, laga mat eller värma i ugnen går inte tillräckligt fort! 

Nej, sova tidigt ikväll och nya tag imorgon.

fuck..

Glad kanelbullensdag!! Ät ihjäl er på kanelbullar, det tänker jag göra! 

(Godmorgon förresten!) 

#kanelbulle #kanelbullensdag #glad #trött #vikt 

Jag blir helt dagvild när jag jobbar natt! Är det någon mer som jobbar nattetid och vet vad jag pratar om. 

Igår, tog jag mig iaf iväg till gymmet! Sov 5 h sen va det upp och hoppa! Körde cyckelintervall, svettiga 17 min. Sen blev det squats med vikter 30kg och deadlift, har inte gjort de på länge så tog det försiktigt. Ska lassa på mer nästa gång! Blev 48 kg iaf! Tränade lite axlar, med lösa vikter och sen körde jag lite chins med hopp eftersom jag inte orkar dra mig hela vägen upp! ;) 

avslutade med 15 min promenad på löpbandet med lutning och en ordentlig stretch! Måste pusha mina ben ordentligt! Jag är alldeles för svag i dem!

Kände mig nöjd med passet iaf, hem och tog en proteinshake med mjölk, kvarg, bär och proteinpulver. Sen va det dags att jobba!

Nu är jag på mitt sista nattpass för den här gången! Igår va jag slö, ska se till att köra lite träning i natt. 8 min abs och kanske lite rumpa! ;)

see u later alligator!  

#Dagvild #polefit #deadlift #gym #vikt #träning #nattjobb 

Hej alla! 

befinner mig just nu på Astridlindgrens barnsjukhus, jobbar som personlig assistent, och flickan jag jobbar med skulle gjort en opetation igår, men pga komplikationer blev den uppskjuten. Men vi sover här i natt. eller.. Eeh.. Hon sover och jag ska försöka roa mig och hålla mig vaken! 

Kom INTE iväg och träna idag! Så jävla värdelös! Har sovit och vänt dygnet och käkat kött och potatisgratäng Med bea.

men jag kommer försöka göra några korta träningspass i natt! Har redan kört "8 min abs", en träningsvideo från typ 80 talet som faktiskt är riktigt bra. 

Ska köra en Victoria Secret AB workout också! finns också på youtube. Finns mycket bra korta pass att använda sig av på tuben. Tips för dig som vill träna hemma och inte lägga en timma på träningen. 8 min mage om dagen, och det kommer hända grejer! ;) 

Nog om detta. MÅSTE MÅSTE peppa mig att gå till gymet! Imorgon, köra dead lift, det tycker jag är kul! kom igen nu!! Kör!! 

Ha en bra natt alla! 

#pole #polefitness #poledance #vikt #träning #natt #gymet #inspiration