har varit så kass, sällskap i helgen. Ätit massa gott, och skit! Chips godis och druckit alkohol fred-söndag. Igår och idag har jag ätit upp resterna av chipsen och dippen, plus godis.. Skulle gymma idag men kom inte iväg. Startade dagen med att försova mig. Och nu ska jag laga mat... Ska skaffa en micro så jag kan värma mat, annars blir det bara massa sånt här skit, laga mat eller värma i ugnen går inte tillräckligt fort! 

Nej, sova tidigt ikväll och nya tag imorgon.

fuck..

Glad kanelbullensdag!! Ät ihjäl er på kanelbullar, det tänker jag göra! 

(Godmorgon förresten!) 

#kanelbulle #kanelbullensdag #glad #trött #vikt 

Jag blir helt dagvild när jag jobbar natt! Är det någon mer som jobbar nattetid och vet vad jag pratar om. 

Igår, tog jag mig iaf iväg till gymmet! Sov 5 h sen va det upp och hoppa! Körde cyckelintervall, svettiga 17 min. Sen blev det squats med vikter 30kg och deadlift, har inte gjort de på länge så tog det försiktigt. Ska lassa på mer nästa gång! Blev 48 kg iaf! Tränade lite axlar, med lösa vikter och sen körde jag lite chins med hopp eftersom jag inte orkar dra mig hela vägen upp! ;) 

avslutade med 15 min promenad på löpbandet med lutning och en ordentlig stretch! Måste pusha mina ben ordentligt! Jag är alldeles för svag i dem!

Kände mig nöjd med passet iaf, hem och tog en proteinshake med mjölk, kvarg, bär och proteinpulver. Sen va det dags att jobba!

Nu är jag på mitt sista nattpass för den här gången! Igår va jag slö, ska se till att köra lite träning i natt. 8 min abs och kanske lite rumpa! ;)

see u later alligator!  

#Dagvild #polefit #deadlift #gym #vikt #träning #nattjobb 

Hej alla! 

befinner mig just nu på Astridlindgrens barnsjukhus, jobbar som personlig assistent, och flickan jag jobbar med skulle gjort en opetation igår, men pga komplikationer blev den uppskjuten. Men vi sover här i natt. eller.. Eeh.. Hon sover och jag ska försöka roa mig och hålla mig vaken! 

Kom INTE iväg och träna idag! Så jävla värdelös! Har sovit och vänt dygnet och käkat kött och potatisgratäng Med bea.

men jag kommer försöka göra några korta träningspass i natt! Har redan kört "8 min abs", en träningsvideo från typ 80 talet som faktiskt är riktigt bra. 

Ska köra en Victoria Secret AB workout också! finns också på youtube. Finns mycket bra korta pass att använda sig av på tuben. Tips för dig som vill träna hemma och inte lägga en timma på träningen. 8 min mage om dagen, och det kommer hända grejer! ;) 

Nog om detta. MÅSTE MÅSTE peppa mig att gå till gymet! Imorgon, köra dead lift, det tycker jag är kul! kom igen nu!! Kör!! 

Ha en bra natt alla! 

#pole #polefitness #poledance #vikt #träning #natt #gymet #inspiration  

Skrev ett långt inlägg och sen försvann det! Såå irriterande. jaja, jag lär väl av mina misstag. Om jag inte är en gulfisk.. Det lär tiden utvisa! 

Oki, dom senaste dagarna har handlat om pole. Jag har tänkt pole, tittat på pole och tränat pole. Tricket jag kämpar med nu är en "extended butrerfly" som är på bilden ni ser. (Bilden är tagen från google och ej min) vill att ni ska få se vad jag pratat om. 

sjukt tungt att hålla upp hela kroppsvikten på bara händerna. Jobbar på min styrka i händer och axlar. Är på tok för klen! Mer spenat!! 

Tröttheten slog mig som en träklubba idag. Sov gott hela natten, gick upp kl 8 för att lämna in min bil på lagning. Besiktningstider, ni vet. Och när jag kom hem var jag fortfarande så trött att jag la mig och sov, skulle sova till 10 och sen gå och träna... Jo jo, 12,30(!!) lyckades jag tvinga upp mig själv! Fortfarande toktrött! Vet inte vad som hänt?! Jag tog en dusch åt mat, fiskpinnar och mos. Mumms! Hämtade bilen sen blev det dax att åka till min pole klass, spinny pole! Sjukt rolig klass! Får lära sig mycket nytt och träna på mycket upp och nedgångar! Det behöver jag! 

Efter polen drog jag till gymmet. 30 min kardio, magövmingar och en ordentlig stretch! 

Till kvällsmat blev det lax i ugn, risoni med creme cheese! 

Nu ger jag upp för dagen och hoppas jag inte är lika trött imorgon. Tänkte hinna med ett bra pass innan jag vänder på dygnet inför nattjobb den här veckan! 

Sov sött alla! 

Sitter på bussen på väg till jobbet, dricker min frukostshake som jag förberedde igår kväll.

Banan, mjölk, kvarg och one whay proteinpulver. Ikväll blir det polefitness! Ha en fin dag!

Blev en sväng på gymet efter min powernap. 

Cykel-intervaller 18 min

och sen blev det ben och rumpa. Maskiner och utfall/squats.

hoppas på träningsvärk imorgon. Det är då man känner att man gjort något ;) 

käkat chips och gucca gjord på avocado och kvarg. Inte bästa kvällsmaten, men det är ju ändå lördag! 

Nu ska jag sova. Jobb imorgon bitti! 

Godnatt där ute! 

Jaha, får se hur det här går. Mitt första inlägg, i min första blogg. Ska ta första steget mot mitt "nya jag" . 

Här kommer lite bilder på vart jag står nu, för att kunna se förändringarna! 

Mina mål är..

...att bygga upp muskler i hela kroppen så att jag kan bli grymt bra på polefitness som är min stora passion! 

...att bli mer flexibel. Pressar på min split, spagat och jobbar mycket med böjligheten i ryggen.

...att få den där drömkroppen! (Som vi alla har en egen version av i huvudet. Right?!)

Så snälla inspirera, tipsa och peppa! 

Lets do this! 

En snabb powernap, sen ska det tränas!

Har en grym lördag!